[...] creatine 1250. Zamiast węgli kupiłbym gainer z większa zawartością węgli np. gainbolic. Na 100g ma 1500mg monohydratu więc jeśli brałbyś porcję dziennie to do tego 2 capsy kreatyny z wcześniejszą fazą nasycenia 2-3 dni 3x5g. Albo jeszcze lepszym pomysłem byłby CFM Gainer 10 bądź 20 od Vitalmaxa. 40gramowe saszetki będą bardzo wygodne w użyciu [...]
Nie sugeruj się dawkami podanymi przez producenta zazwyczaj zaniżają oni ilość kaps. w porcji. Kreatyny możesz brać 10g dziennie bez fazy nasycenia przy 4kaps. masz tylko 5g to za mało na duże efekty bierz jak napisał TomQ i będzie git Pozdro
[...] BCAA, CM3, HMB (tak znam opinię o HMB ale jak coś się dostaje za darmo nie ma co kręcić nosem:D ) - wszystko w tabsach. 1. Czy jest to dobry podział: DT: rano - 4 tabsy kreatyny (5g),2 tabsy HMB przed treningiem - 2xHMB, 7x BCAA (ważę plus minus 82/83kg) po treningu - 2xHMB, 4xkreatyna, 20min po kreatynie 7 BCAA przed snem 2x HMB DNT: rano - [...]
Malo cos tej kreatyny ledwo 3g. Powinno byc 5g. A tak w ogole to dziennie najlepiej wziasc 10g w treningowe. Wiec raczej branie tego 1 raz dziennie w takiej dawce jest bez sensu. Juz lepiej kup sobie mono w kaps. z Olimpu wrzucaj po 4 kapsy 2 razy dziennie.
[...] od zaprzyjaznionego vet'a P.S. Tylko nie szalej z dawkowaniem ,bo od nadmiaru towaru mozna sobie zrobic niezle kuku ,clen w duzych ilosciach nie jest taki bezpieczny jak Ci sie wydaje,rob wszystko z glowa,zacznij od polowy lyzeczki do herbaty (miarki do kreatyny) - 5g ,obserwuj swoje reakcje i w razie potrzeby zwiekszaj dawkowanie.. Powodzenia.
[...] praktycznie, chyba, że masz na myśli jej działanie antykataboliczne, ale jest za droga i lepiej kupić bcaa. NIE OD HMB SIĘ NIE ROŚNIE!!! Rośnie się od diety i treningu. Co do kreatyny to za szybko, ale jakby co to bierze się tak: DT: 10g(to są Twoje 8 kapsułek, podzielonych na 2 dawki) DNT: 5g (4 kapsułki). Pozdrawiam, sog mile widziany :).
Czyli... dni treningowe: rano - mono 5g przed treningiem - porcja vapor po treningu - pół porcji cell techa czyli w sumie jeśli dobrze liczę w dni treningowe ma by ok 20 g kreatyny w róznych postaciach? dni nietreningowe rano - mono ?
adrian na etykiecie nic nie jest po***ane wlasnie porcja to 5g w 15tu gramach (dzienne porcji=3miarkach) 12g to substancje aktywne w tym 4g dobrze wchłanialnych soli kreatyny - to duzo biorac pod uwage dodatki. polecam brac wg etykiety i na cykl 2 opakowania po 500g starcza na długo i jest bardzo efektywny.
[...] sie z tym zgodze ze kretyna = bcaa ilosc/waga bcaa to puch - wiec nie ma opcji aby wazylo tyle samo co kreatyna moge sie mylic ale bcaa bankowo musi byc wiecej ilosciowo niz kreatyny kretyna lyzeczka do herbaty =~5g stolowa ~10g wiadomo ale bcaa/bialko - juz nie do konca ....acha - nie jest zadaniem producentow dostarczac miarki - bo juz byly [...]
no wiesz dobra po treningu. oglnie węgle proste zwiekszają szybkosc przyswajania kreatyny. dobrze wychodzi - DEXTRO JUICE z olimpa - w 100g masz 5g taurny a reszta to dextroza
lepiej nie bierz przed i po treningu, zmniejsza to nadkompresajce kreatyny w dawce potreningowej, wystarczy 5g po treningu, przyrosty nie zależą od pompy na treningu
jesli chodzi o białko + flexit to mozesz brac ten zestaw ;) dobre promo horse power tez jest dobrym stackiem tyle ze ma mniej kreatyny bo podajrze 2.5g na porcje co nie wybierzesz bedzie dobre jednak zostałbym przy PP ze wgledu na cene ;)